Suussa sulava marjasmoothie Pohjolan marjat -sekoituksesta.

*Mainos Foodin.fi.* Olen kotimaisten marjojen suurkuluttaja. Nyt vihdoin olemme päässeet helmikuun lopulla siihen pisteeseen, että omat marjat, nuo suomalaisen metsän superfoodit loppuivat pakkasesta, mutta onneksi sain anopilta täydennystä, sillä marjoja meillä käytetään päivittäin. Aina ei kuitenkaan ole anoppi pelastamassa ja siltä varalta multa löytyy kaapista Foodinin Pohjolan marjat -marjajauhesekoitus. Koen marjojen päivittäisen käytön olevan yksi iso tekijä siinä, että minulla on erityisen hyvä vastustuskyky ja vaikka koko muu perhe oli juuri vatsataudissa, minä säästyin siltäkin! 😀

Lue Lisää

Aktiivisen lapsiperheen pelastus – Thule Sport 1 – juoksurattaat.

*Mainos Thule.com.* Ennen äidiksi tuloa minun ajatus oli, että tärkein asia, josta en halua lapsen tulon myötä luopua, on liikunta. Thule Sport 1 -juoksurattaat, sekä kotitreeniohjelmat ovat mahdollistaneet minulle tämän päätöksen pitämisen. Olemme pitäneet liikunnallisesta elämäntavasta tiukasti kiinni läpi vauva- ja taaperoajan, vaikka se on vaatinut meiltä molemmilta myös paljon. Se on vaatinut joustavuutta, ahkeruutta, sitkeyttä ja kekseliäisyyttä, mutta olemme onnistuneet tavoitteessamme mielestäni hyvin.

Lue Lisää

Proteiinipatukka välipalana – hitti vai huti?

*Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi kanssa. Proteiinipatukka mielletään usein sokeriseksi, tunkkaiseksi ja pahanmakuiseksi välipalaksi, joka ei varsinkaan sisällä mitään luonnon aineksia. Haluan nyt kumota tämän väitteen, sillä ihana yhteistyökumppanini Foodin lanseerasi viimevuonna valikoimaansa proteiinikollageenipatukat, jotka minäkin nappasin oman ravitsemukseni tueksi.

Lue Lisää

Jouluinen suklaaunelma – herkuttele ravinteikkaasti.

* Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi kanssa. Tein alkuviikosta raakakaakaosta valmistetun Jouluisen suklaaunelman ja Joulun tunnelma alkoi pikkuhiljaa löytyä meillekin. Olen ollut viimeiset viikot sokerilakossa, mutta Joulufiilistä metsästäessä mun oli pakko saada jotakin suklaista, joten mikäs sen parempaa, kuin itsetehty raakakaakaoleivos, jossa lisättyä sokeria ei ole. Yllätyin itsekin, kuinka taivaallisen hyviä näistä tuli.

Lue Lisää

SYNNYTYS JÄTTÄÄ JÄLKENSÄ – KUNTOUTA KEHO TURVALLISESTI.

*Postaus tehty kaupallisessa yhteistyöss Nordic Fit Mama -kanssa. Synnytys ja lapsen syntymä ovat maailman ikimuistoisimmat kokemukset, mutta synnytys jättää myös jälkensä. Lantionpohjan heikko kunto, kohdunlaskeuma, virtsankarkailu, yhdyntäkivut, keskivartalon hallinnan puute, vatsalihasten erkauma… Kaikki nämä ovat synnyttäneiden äitien melko yleisiäkin vaivoja, jotka kuitenkin yleensä ovat täysin treenattavissa kuntoon.

Lue Lisää

Vältä syysflunssa näillä rutiineilla. Minun parhaat vinkit!

*Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi kanssa.* Syksy tuo mukanaan ikävän ilmiön, nimittäin syysflunssa tuntuu jylläävän joka perheessä aina kelien viilennettyä. Meille se ei ole onneksi vielä tullut ja ajattelen siihen löytyvän ihan loogisen selityksen. Olen rutiinieni orja, mutta rutiinit myös vakiinnuttavat elämään hyviä ja pysyviä tapoja, kun valinnat ovat oikeita. Tänään jaan teille muutaman hyväksikokemani vinkin, kuinka voit välttää syysflunssan.

Lue Lisää

Meistä tuli perhe -työkirja ja parisuhde vauva-arjessa.

*Kaupallinen yhteistyö Fitra.fi -kanssa*. Vauva-arki muuttaa elämän kertaheitolla ja siinä sivussa muuttuu myös parisuhde. Enää ei ollakaan vain me kaksi, vaan nyt meitä onkin yhtäkkiä kolme! Kahden aikuisen välinen suhde muuttuu tiimityöksi, jossa molemmilla on yhteinen päämäärä rakastaa ja huolehtia pienokaisesta. Ajattelen vauva-arjen yhdeksi tärkeimmäksi asiaksi muistaa huolehtia parisuhteesta ja tänään kerron teille vinkkejä siihen.

Lue Lisää