Aamun herättelevä kehonhuolto.

Tänään luvassa kevyt aamun kehonhuolto -treeni raskaana oleville.  Kehonhuolto on tärkeää muutoinkin, mutta korostuu erityisesti raskausaikana, kun kehon jumit ja kolotukset lisääntyvät. Itselläni on tapana aloittaa aamut tällaisella kevyellä kehoa herättelevällä kehonhuollolla ja olen kokenut sen super kivaksi tavaksi aloittaa uusi päivä.

Lue Lisää

Baby shower -yllätys.

Ihanaa sunnuntai iltaa <3 Eilen mut yllätettiin totaalisesti, kun ystävän kanssa sovittu saunailta muuttuikin ikimuistoiseksi Baby Shower -juhlaksi. En voisi kiitollisempi tuosta yllätyksestä olla ja näistä ihanista ihmisistä keitä olen etuoikeutettu kutsumaan ystäviksi.

Lue Lisää

Raskausaika ja painonnousu.

Raskauden ajan painonnousu on asia, joka herättää keskustelua niin äitien keskuudessa kuin terveydenhuollossakin. Mikä on oikea määrä kiloja raskausaikana? Mikä on jo liikaa? Mitä jos paino ei nousekkaan vaikka vauva kasvaa? Luulen raskaudenajan painonnousun olevan asia, joka mietityttää jollain tapaa lähes jokaista odottavaa äitiä.

Lue Lisää

Liitoskivut veivät liikuntakyvyn.

Liitoskivut. Tuo paljon puhuttu raskausajan vaiva, josta kuitenkin luulin jo selvinneeni alkuraskauden jälkeen. Vähänpä tiesin tuolloin, sillä viimeisellä kolmanneksella nuo hormonien aiheuttamat kivut yllätti minut täysin ja veivät mennessään koko liikuntakyvyn.

Lue Lisää

Sairaalakassi.

Mukavaa sunnuntaita <3 Tänään jakoon taas toivepostaus, eli aiheena sairaalakassi ja sen sisältö. Kyselin aikaisemmin viimeviikolla instagramissa teiltä vinkkejä sairaalakassin sisältöön ja kokosin niistä parhaimmat omaan kassiini mukaan 🙂

Lue Lisää

Äitiysjooga ja synnytysvalmennus

Ihanaa keskiviikkoa <3 Tänään luvassa toivepostaus, jossa aiheena äitiysjooga ja synnytysvalmennus. Olen itse aikoinaan kärsinyt jonkinmoisesta synnytyspelosta ja olen muutenkin sietänyt kipua aina huonosti. Nyt asian ollessa itselleni ajankohtainen, halusin tehdä tilanteelle jotain ja siksi lähdin itse aktiivisesti tutkimaan asiaa ja oppimaan tapoja saada hyvä synnytyskokemus.

Lue Lisää

Alkuraskauden pelot.

Alkuraskauden pelot. Miksi mulla ei ole mitään oireita? Miksi mun mahassa ei tunnu enää miltään? Miksi mua ei okseta kun muita oksettaa? Jos mä oikein ajattelen tarkasti niin oksettaakohan mua? Ei. Alkuraskauden pelot yllätti mut itsenikin.

Lue Lisää

Raskaus ja treenit.

Raskaus ja treenit ovat varmasti jokaiselle tosi yksilökohtainen yhtölä, sillä jokaisen raskauskin on omanlaisensa. Raskausaika on kuitenkin aikaa, jolloin kehostaan ja jaksamisestaan tulisi pitää erityisen hyvä huoli sillä sinun jaksaminen ja hyvinvointi on nyt tuplaten verroin tärkeää.

Lue Lisää