Ylpeydellä tyttö.

On lottovoitto syntyä Suomeen, sanotaan. Ja tänä päivänä tuo lause tuntuu taas todelta. Suomessa tasa-arvon asiat ovat menneet hurjasti eteenpäin ja toivon, että jonain päivän meillä olisi maailma, missä epätasa-arvoisuutta ei enää olisi. Olen kiitollisen tietoinen siitä, kuinka hyvin tyttöjen ja naisten asiat ovat Suomessa.

 

Lue Lisää

Kehonhuolto-kuuri PART 1 : PUTKIRULLAUS. Tarjolla myös ALEKOODI!

Noniin. Kehonhuolto-kuurini on alkanut hitaasti mutta varmasti. Tällä viikolla olen tehnyt jokaisen treenin päätteeksi lyhyet, palauttavat venytykset. Sen lisäksi olen jälleen tehnyt läheisempää tuttavuutta ystäväni putkirullan kanssa 😀 Ajattelinkin tänään jakaa teille vinkkejä putkirullaus-treeniin. Putkirullausta voidaan käyttää niin treeniin valmistavana, kuin treenistä palauttavana harjoitteena, mutta tämän putkirullaustreenin tein aivan omana kehonhuolto-treeninä.

Lue Lisää

Minun suurin kompastuskivi.

Kaikilla on aina jokin asia, mihin elämässään haluaa panostaa. Minulla nuo kohteet vaihtuvat kausittain ja välillä tuntuukin, että panostaessasi yhteen asiaan, jää toinen liian vähälle huomiolle.

Nyt olen keskittynyt voimaharjoitteluun ja saanutkin kuluneen kahden vuoden aikana nostettua kiitettävästi voimatasoani verrattaen aikaan, jolloin tanssi oli ykkös lajini. Kuitenkin voimaharjoittelun myötä olen unohtanut erään todella tärkeän asian, mikä tanssi-aikoina oli tiivis osa harjoittelua.

Lue Lisää

Kiitollisuus. Asia, jonka liian usein unohdamme.

Viime viikolla minusta tuntui  jollain tapaa, että kaikki oli huonosti. Olin väsynyt, treenit ei kulkeneet, mieli oli apea ja kärttyisä, tuntui että minusta ei ole tähän. Harmitti, että pitkän työputken vuoksi treenit kärsivät ja tunsin riittämättömyyden tunteita. Ajattelin, etten pysty antamaan kaikkeani. Kaikki muutkin asiat elämän jokaisella osa-alueella alkoivat reistailla ja tuntui, ettei mikään enää ollut hyvin.

Lue Lisää

Syksy saapuu.

Minä tunnun olevan ainoa kenestä on ihana kun illat viilenee ja aamut ovat hämäriä ja koleita 😀 Tänä aamuna lenkillä oli aivan TAIANOMAISEN kaunista, kun sumu oli laskeutunut Helsingin päälle ja merenranta ammotti tyhjyyttään. Oli vain minä ja minun ajatukset. Ja tuuli. Oli tosi hiljaista ja kaunista. <3

 

Lue Lisää

Tässä päivässä parasta.

Tänään aamu oli kiireinen ja salille olisi jäänyt siirtymisineen ja valmisteluineen niukasti aikaa. Siksipä päätin tehdä nopean kotitreenin ylävartalolle ja ‘nopea kotitreeni’ osottautuikin yllättävän tehokkaaksi! Aina ei ole pakko päästä salille puurtamaan, vaan jo parilla käsipainolla ja toimivalla kuminauhalla voi saada hyvinkin polttavan treenin aikaiseksi.

 

Lue Lisää

Lupa hengähtää.

Arki on ollut viimeaikoina aikamoista paahtamista. Joskus on hyvä ottaa aikaa itselleen ja keskittyä siihen, että saat levättyä. Viime viikonlopun olin Itä-Suomessa kyläilemässä toisen perheeni luona ja viikonloppu oli kertakaikkiaan rentouttava.

Lue Lisää

Miniloma Tallinnassa.

Moikka. Me kotiuduimme eilen yhden yön reissulta Tallinnasta ja voin kertoa että reilu yksi vuorokausi reissussa ja tuntuu, kuin olisit ollut matkoilla viikon! 😀 Meillä oli ennen reissua myös hieman vastoinkäymisiä matkassa, sillä minä torvi olin tietenkin unohtanut uusia passini. Kyllä. Klassinen moka.

Lue Lisää

Kaunis päivetys turvallisesti.

Sain hiljattain postissa pienen yllätyspaketin – nimittäin TanStoren For All My Eternity tanning moussen. Olen itse ollut nuorempana kovemman luokan auringon palvoja, mutta tänäpäivänä suosin mielummin itseruskettavia voiteita, jottei ihoni vaurioidu, tai vanhene liiallisesta auringosta.

Lue Lisää

Kun on aika pysähtyä.

Moikka. Tänä päivänä trendinä tuntuu olevan kiire. Mitä kiireisempi ihminen olet, mitä tehokkaammin saat vuorokautesi tunnit täytettyä ja mitä paremmin sulaudut ‘suorittaja- yhteiskuntaamme’, sitä menestyksekkäämpi olet. Väärin, sanon minä. Yhteiskuntamme luomat paineet suoriutua ja suorittaa voivat toki ajaa sinua puskemaan itseäsi kohti tavoitteitasi ja päämääriäsi, mutta elämä ei koskaan saisi olla pelkkää suorittamista. Täytyy osata pysähtyä kuuntelemaan itseään ja kysymään itseltään ‘Kuinka minä voin?’ ‘Kuinka minkä jaksan?’.

Lue Lisää