Vältä syysflunssa näillä rutiineilla. Minun parhaat vinkit!

*Kaupallinen yhteistyö Foodin.fi kanssa.* Syksy tuo mukanaan ikävän ilmiön, nimittäin syysflunssa tuntuu jylläävän joka perheessä aina kelien viilennettyä. Meille se ei ole onneksi vielä tullut ja ajattelen siihen löytyvän ihan loogisen selityksen. Olen rutiinieni orja, mutta rutiinit myös vakiinnuttavat elämään hyviä ja pysyviä tapoja, kun valinnat ovat oikeita. Tänään jaan teille muutaman hyväksikokemani vinkin, kuinka voit välttää syysflunssan.

Lue Lisää

Ravinteikas vihersmoothie

Aloitan aamuni aina kaurapuurolla ja vihersmoothiella, joiden resepteistä saan päivittäin kyselyjä. Tänään jaossa siis paljon kysytty vihersmoothie -ohje. Aloitin eilen sokerittoman syyskuun näin hieman jälkijunassa ja lupasin sen myötä jakaa terveellisiä välipalaohjeita myös täällä blogin puolella. Näitä siis tulossa pian lisää.

Lue Lisää

Raskausajan ruokavalio.

Mukavaa perjantaita. Tänään aiheena raskausajan ruokavalio. Aihe, joka herättää varmasti paljon keskustelua ja mielipiteitä laidasta toiseen. Myös ohjeistukset raskausajan ruokavalioon liittyen ovat viime vuosina muuttuneet ja varmasti muuttuvat vielä paljon tulevaisuudessakin. Tänään käyn läpi lähinnä sitä, miten itse olen syönyt raskausaikana.

Lue Lisää

Keventäen kevääseen herkuttomalla tammikuulla.

Joulu on juhlittu ja jouluherkut alkoivat ainakin täällä tökkiä jo ennen itse aattoa 😀 Siksipä ajattelin innostaa kaikkia lähtemään kanssani keventäen kevääseen ja ottamaan vastaan Herkuton Tammikuu -haasteen! Herkuton Tammikuu on itselläni jo neljättä vuotta perinteenä ja se on hauska ja terveellinen tapa aloittaa alkava vuosi keventäen ruokavaliosta ylimääräisen hötön pois.

Lue Lisää

Herkuttele kevyemmin.

Mahtavaa akuviikkoa <3

Moni on aloittanut vuotensa kuntokuurilla ja herkkulakolla, kuten myös minäkin. Ajattelin jakaa teille tänään vinkkejä terveellisistä herkuista, jotka ovat silloin tällöin sallittuja myös herkkulakon aikaan. Näillä vinkeillä voit herkutella kevyemmin.

Lue Lisää

Herkullinen joulupuuro.

Ihanaa maanantaita <3

Tänään jaossa herkullistakin herkullisempi joulupuuro. Toivottavasti kaikilla oli rentouttava viikonloppua ja nyt voimme taas aloittaa uuden viikon uusilla energioilla ja ladatuilla akuilla. Itselläni viikonlopun yöt tuli nukuttua hieman huonosti viimeviikkoisten yövuorojen sotkeman unirytmin vuoksi, mutta nyt jo pikkuhiljaa uni taas maistuu normaaliin aikaan 🙂

Lue Lisää