Raskausajan ruokavalio.

Mukavaa perjantaita. Tänään aiheena raskausajan ruokavalio. Aihe, joka herättää varmasti paljon keskustelua ja mielipiteitä laidasta toiseen. Myös ohjeistukset raskausajan ruokavalioon liittyen ovat viime vuosina muuttuneet ja varmasti muuttuvat vielä paljon tulevaisuudessakin. Tänään käyn läpi lähinnä sitä, miten itse olen syönyt raskausaikana.

Lue Lisää

Keventäen kevääseen herkuttomalla tammikuulla.

Joulu on juhlittu ja jouluherkut alkoivat ainakin täällä tökkiä jo ennen itse aattoa 😀 Siksipä ajattelin innostaa kaikkia lähtemään kanssani keventäen kevääseen ja ottamaan vastaan Herkuton Tammikuu -haasteen! Herkuton Tammikuu on itselläni jo neljättä vuotta perinteenä ja se on hauska ja terveellinen tapa aloittaa alkava vuosi keventäen ruokavaliosta ylimääräisen hötön pois.

Lue Lisää

Herkuttele kevyemmin.

Mahtavaa akuviikkoa <3

Moni on aloittanut vuotensa kuntokuurilla ja herkkulakolla, kuten myös minäkin. Ajattelin jakaa teille tänään vinkkejä terveellisistä herkuista, jotka ovat silloin tällöin sallittuja myös herkkulakon aikaan. Näillä vinkeillä voit herkutella kevyemmin.

Lue Lisää

Herkullinen joulupuuro.

Ihanaa maanantaita <3

Tänään jaossa herkullistakin herkullisempi joulupuuro. Toivottavasti kaikilla oli rentouttava viikonloppua ja nyt voimme taas aloittaa uuden viikon uusilla energioilla ja ladatuilla akuilla. Itselläni viikonlopun yöt tuli nukuttua hieman huonosti viimeviikkoisten yövuorojen sotkeman unirytmin vuoksi, mutta nyt jo pikkuhiljaa uni taas maistuu normaaliin aikaan 🙂

Lue Lisää

Aamujen lempi puuhaa – Brunssi <3

Ihanaa sunnuntaita <3

Minulla oli viikonlopun ystävä käymässä ja viikonloppu olikin kaiken kaikkiaan todella rauhallinen ja rentouttava. Unta, brunssi, ulkoilua, treeniä, saunomista, ruokaa ja herkkuja.  Nyt mieli ja keho on todellakin levännyt ja valmis uuteen viikkoon!

Lue Lisää

Herkuttele kevyesti.

Mieletöntä perjantaita ja se olisi taas viikonloppu! Minulla viikonloppu menee jälleen Turussa SpartanGearin PT- koulussa, mutta eipä haittaa, sillä koulussa on aina ihan MIELETTÖMÄN hauskaa! Tämä viikonloppu meillä starttasi kehonpainoharjoittelulla Eveliina Tistelgrenin ohjauksessa ja kukapa muu olisi yhtä mieletön kouluttamaan juuri kehonpainotreeniä! Oli ihan super hauskaa!

Lue Lisää