Kesäkuntoa metsästämässä?

Mahtavaa keskiviikkoa! Viikko on pyörähtänyt mulla tosi energisesti käyntiin, sillä aloitin maanantaina taas uuden elämän ( haha! ) ja jätin herkut ja karkit sivuun sekä lisäsin hieman aerobisen määrää ! Monet voivat varmasti myöntää tehneensä saman, sillä näihin aikoihin ihmiset alkavat metsästämään sitä paljon tavoiteltua KESÄKUNTOA!

Lue Lisää

Vesi vanhin voitehista.

‘Vesi vanhin voitehista’ -kuuluu vanha sananlasku ja itseasiassa se on melko paikkaansa pitävä. Ihmisen elimistöstä lähes 80 % on vettä ja jo se kertonee, kuinka tärkeää riittävän veden nauttiminen oikeasti on! Totuus kuitenkin on, että suurin osa ihmisistä juo AIVAN LIIAN VÄHÄN vettä. Mikä tähän avuksi?

 

Lue Lisää

Eat your vitamins.

Mahtavaa keskiviikkoa!

Täällä aletaan pikkuhiljaa olla voiton puolella tuosta käsittämättömästä flunssa-kierteestä, joka on riepotellut minua kohta toista viikkoa! Täytyy kyllä jälleen muistutella itselleen, kuinka tulisi olla kiitollinen siitä, että saa olla terve ja että kehossa on energiaa toimia ja intoa tehdä asioita. Ja niinkuin sateen jälkeen tulee pouta, myös huonoa tuuria ja energiaa seuraa usein uudet puhtaat tuulet ja sen olenkin konkreettisesti huomannut tällä viikolla! Ihania uusia juttuja tulossa! Ehkä hieman jopa pelottavia, mutta varmasti ihania! 🙂 <3

Lue Lisää

Mitä meillä syödään?

Mahtavaa viikon alkua! Paljon on toivottu ruokapostausta ja ajattelin tänään päästää teidät kurkistamaan hieman meidän kodin ruoka-ostoksiin! 🙂 Voin myöhemmin tehdä myös erillisen ruoka-päiväkirjan, jota myös monet ovat paljon toivoneet 🙂

Lue Lisää

Sunnuntaibrunssia ja mielen harmoniaa.

Ihanaa sunnuntaita <3

Moni blogiani seurannut tietääkin, että tuleva kevät on minulla kiireistä aikaa. Oman päivätyöni lisäksi teen fitnessmallin hommia, kirjoitan aktiivisesti blogiani, teen promootio-töitä ja ( JÄIKS! ) parin viikon päästä aloitan uuden haasteen – Spartan Gearin Personaltrainer -koulun!

Lue Lisää

Super nopea ja herkullinen banaani-mansikka smoothie.

Mahtavaa maanantaita!

Aamulla mieleni ei yllättäen tehnytkään puuroa, joten surautin blenderillä nopean ja super herkullisen mansikka-banaani smoothien. Smoothiet ovat nopeita, helppoja ja terveellisiä välipaloja ja ne menevät helposti vaikka aamiaisesta! Smoothien saa myös kätevästi napattua nopeasti matkaan vaikka autoon tai työpaikalle. Smoothien paras ominaisuus on sen muokattavuus ja jokainen voi surauttaa sekoittimessa juuri oman makuisen smoothiensa! Itse tykkään juoda smoothien juurikin silloin, kuin koen, että olisin mahdollisesti tulossa kipeäksi. Näin saan kätevästi juoman muodossa aimo annoksen vitamiineja!

Lue Lisää

TÄYDELLINEN NUTELLA-AAMIAINEN!

Nyt viikonlopun kunniaksi jakoon TÄYDELLINEN NUTELLA-AAMIAINEN <3 Tämä on minun ehdoton suosikki ja oma bravuuri, jos näin voi sanoa.

Monet lukijoistani tietää, että aamuni alkaa aina kaurapuurolla, raejuustolla ja marjoilla, mutta kun herkutellaan niin herkutellaan kunnolla! Tämä aamiainen on ihana tehdä vaikka ystävien kanssa, tai ottaa osaksi brunssia. Ja mikäs sen parempaa kuin tehdä aamiainen yhdessä. Tänään Annan keittiössä tarjolla on …..

Lue Lisää

Paljastuksia kisa-dieetistäni !

Nyt asiaa ruokavaliosta. Kaikki tietävät, että valmistauduimme tyttöjen kanssa kisaan pitkän matkan; lähes puolenvuoden ajan. Monet tytöt hankkivat tuoksi ajaksi valmentajan ja varmasti jokainen piti jonkinnäköistä dieettiä ennen kisa-viikkoa.  Finaalipäivänä monella oli grammalleen mitattuna mitä he saivat syödä ja mitä eivät. Minulla ei.

Lue Lisää

Aamiainen kunniaan.

‘Aamiainen on päivän tärkein ateria’ – sanotaan, eikä turhaan. Harmillisen moni kuitenkin vetäisee aamulla vain kahvikupin kiduksiin ja sitten syödään lounasaikaan kuin viimeistä päivää, sillä aamulla ei vain maistunut mikään. Suosittelen kuitenkin lämmöllä kaikille aamiaisen syömistä ja olen myös sitä mieltä, että vaikka arkena aamiaisesi olisikin kaurapuuroa ja raejuustoa – voi viikonloppuisin aamiaiseen panostaa.  Mikä sen ihanampaa kuin mennä ystävien kanssa tuoreita marjoja ja hedelmiä notkuvien brunssi-pöytien ääreen vaihtamaan kuulumisia!

Lue Lisää