TÄYDELLINEN NUTELLA-AAMIAINEN!

Nyt viikonlopun kunniaksi jakoon TÄYDELLINEN NUTELLA-AAMIAINEN <3 Tämä on minun ehdoton suosikki ja oma bravuuri, jos näin voi sanoa.

Monet lukijoistani tietää, että aamuni alkaa aina kaurapuurolla, raejuustolla ja marjoilla, mutta kun herkutellaan niin herkutellaan kunnolla! Tämä aamiainen on ihana tehdä vaikka ystävien kanssa, tai ottaa osaksi brunssia. Ja mikäs sen parempaa kuin tehdä aamiainen yhdessä. Tänään Annan keittiössä tarjolla on …..

Lue Lisää

Paljastuksia kisa-dieetistäni !

Nyt asiaa ruokavaliosta. Kaikki tietävät, että valmistauduimme tyttöjen kanssa kisaan pitkän matkan; lähes puolenvuoden ajan. Monet tytöt hankkivat tuoksi ajaksi valmentajan ja varmasti jokainen piti jonkinnäköistä dieettiä ennen kisa-viikkoa.  Finaalipäivänä monella oli grammalleen mitattuna mitä he saivat syödä ja mitä eivät. Minulla ei.

Lue Lisää

Aamiainen kunniaan.

‘Aamiainen on päivän tärkein ateria’ – sanotaan, eikä turhaan. Harmillisen moni kuitenkin vetäisee aamulla vain kahvikupin kiduksiin ja sitten syödään lounasaikaan kuin viimeistä päivää, sillä aamulla ei vain maistunut mikään. Suosittelen kuitenkin lämmöllä kaikille aamiaisen syömistä ja olen myös sitä mieltä, että vaikka arkena aamiaisesi olisikin kaurapuuroa ja raejuustoa – voi viikonloppuisin aamiaiseen panostaa.  Mikä sen ihanampaa kuin mennä ystävien kanssa tuoreita marjoja ja hedelmiä notkuvien brunssi-pöytien ääreen vaihtamaan kuulumisia!

Lue Lisää

Eilisen karkkipäivän morkkis(ko) ?!

Moikka. Fitnessmallifinaaliin on nyt tasan seitsemän viikkoa aikaa! Huh, että aika menee nopeaa! Pari viime viikkoa olen ollut super kiireinen töiden, ja erään toisen projektin kanssa ja treenaamiselle on jäänyt naurettavan vähän aikaa, siihen nähden, mitä tällä hetkellä kuuluisi tehdä. Samoiten mieliteot ovat nostaneet päätä ja olen huomannut että herkut käyvät mielessä useammin, kuin normaalisti.

Siispä päätin, että mielummin, kuin lipsuisin totaalisesti ruokavaliosta ja suunnitelmistani, pidän ihan ihka oikean karkkipäivän ja IHAN HYVÄLLÄ OMALLA TUNNOLLA! 😀

Siispä suuntasin eilen alkuillasta Punavuoressa sijaitsevaan tunnelmalliseen Roobertin Herkkuun, mistä valitsin vain ja ainoastaan mun lemppari karkit. NAM!

 

karkkipäivä3

Lue Lisää

Mieletön vitamiinipommi!

 

Tänä aamuna heräsin kurkku hieman kipeänä ja nenä tukossa. APUA! En halua syysflunssan iskevän juuri nyt, kun mulla on mielettömästi tekemistä ja projekteja meneillään! Aloitinkin aamuni samoin tein taistelulla alkavaa flunssaa vastaan ja valmistin itselleni mielettömän vitamiinipommin! Varmaan jokainen tietää, että täyttääksesi vitamiinivarastosi; tulee päivittäin syödä runsaasti vitamiinejä sisältää ravintoa, mutta varmaan harva tietää, että tulehdustilassa tai infektiossa, voivat solusi tarvita jopa kymmenkertaisen määrän C-vitamiinia! Nyt mä aloitin syömään niitä siis varastoon. Katsotaan saanko estettyä flunssan tulon! 😀

Lue Lisää

Sunnuntai safkaa.

Moikka. Tänään vietellään sunnuntaita, mutta näin lomalla tuntuu, että olisi koko ajan viikonloppu 😀 Tänään teimme (taas) lempiruokaani tortilloja! Super helppo, super nopea ja mikä tärkeintä -super maukas ja terveellinen ruoka. Parasta sunnuntaisin <3

Lue Lisää

Healthy weekend breakfast.

Mahtavaa perjantaita <3

Tänään jakoon maukastakin maukkaampi pannukakku aamiainen, joka on oiva tapa aloittaa viikonloppu ja Juhannus! Parasta näissä pannukakuissa on se, että ne ovat SUPER maukkaita, SUPER terveellisiä ja SUPER helppo valmistaa! Jauhot ja maito sekaisin ja pari minuuttia pannulla pyörittelyä. Minunlaiselle keittiö-katastroofille tämä on ollut monen viikonloppu-aamiaisen pelastus! 😀

Lue Lisää

Colorful morning.

Huh! Itä-Suomesta vihdoin kotiuduttu. Vaikka reissussa on aina mukava olla, on reissussa olemisen jälkeen vielä mukavampi olla kotona! Reissun jälkeen muistan joka kerta paremmin, kuinka paljon minä rakastan olla kotona <3

Koti on sellainen paikka missä teet ja saat tehdä asiat juuri omalla tavallasi ja oman näköisesti. Kotona sinut hyväksytään juuri sellaisena kuin olet ja koti on ainakin mulle varmaan ainoa paikka maailmassa missä koen olevani rentoutunut. Kotona tiedät tasan tarkkaan mistä mikäkin esine tai tavara löytyy (paitsi minä hajamielinen hukkaan melko usein tavaroitani, kuten puhelimen… heh) ja kotona voit syödä juuri niitä asioita mitä itse haluat ja ostaa jääkaapin vaikka täyteen yrttejä ja mansikoita jos huvittaa 😀

Lue Lisää

Aloita aamusi raikkaasti – salaisuudet sitruunavedestä.

Arkiaamuisin herään jo kukonlaulun aikaan, mikäli minulla on työpäivä edessä. Kelloni soi kuudelta ja hampaiden harjauksen jälkeen pyyhkäisen unihiekat kasvoilta ja hyppään fillarin selkään. Saan tehtyä työmatkallani aamu-aerobisen tyhjään vatsaan ja aamiaisen syön vasta työpaikalla.

Mä olen kuitenkin henkeen ja vereen aamu-ihminen ja rakastan vapaapäiviä niin paljon juurikin noiden ihanien vapaa aamujen vuoksi!

Olen myös tosi rutinoitunut ihminen ja aamu-rutiinit ovatkin rutiineistani ne tärkeimmät. Täydellisenä vapaapäivänä herättyäni hyvissä ajoin, kiskon lenkkikamat päälle ja käyn 45-minuutin aamu kävelyn/hölkyttelyn raikkaassa, aurinkoisessa säässä. Kotiin tultuani pikaisen suihkun jälkeen ei ole parempaa tapaa aloittaa aamua kuin JUODA ISO LASI SITRUUNAVETTÄ <3

Lue Lisää