Ryhti kuntoon näillä teholiikkeillä!

Mahtavaa huomenta <3 Ryhti ja kehon kannateltavuus heikentyy usein raskausaikana väistämättä ja siksi siihen tulisikin kiinnittää erityistä huomiota. Tänään jaossa ryhtiä parantava kuminauhajumppa, jonka avulla voit ylläpitää tai parantaa ryhtiäsi. Treeni sopii ihan kaikille.

Lue Lisää

Aamun herättelevä kehonhuolto.

Tänään luvassa kevyt aamun kehonhuolto -treeni raskaana oleville.  Kehonhuolto on tärkeää muutoinkin, mutta korostuu erityisesti raskausaikana, kun kehon jumit ja kolotukset lisääntyvät. Itselläni on tapana aloittaa aamut tällaisella kevyellä kehoa herättelevällä kehonhuollolla ja olen kokenut sen super kivaksi tavaksi aloittaa uusi päivä.

Lue Lisää

Kehonhuolto raskausaikana.

Ihanaa torstaita kaikille <3 Meillä alkoi aamu taas kehonhuolto -hetkellä ja marjoilla ja puurolla. Niinkuin lähes joka aamu nyt äitiysloman aikana. Ihana uusi rutiini, jonka ansiosta kroppani voi tälläkin hetkellä tosi hyvin.

Lue Lisää

Äitiysjooga ja synnytysvalmennus

Ihanaa keskiviikkoa <3 Tänään luvassa toivepostaus, jossa aiheena äitiysjooga ja synnytysvalmennus. Olen itse aikoinaan kärsinyt jonkinmoisesta synnytyspelosta ja olen muutenkin sietänyt kipua aina huonosti. Nyt asian ollessa itselleni ajankohtainen, halusin tehdä tilanteelle jotain ja siksi lähdin itse aktiivisesti tutkimaan asiaa ja oppimaan tapoja saada hyvä synnytyskokemus.

Lue Lisää

Raskaus ja treenit.

Raskaus ja treenit ovat varmasti jokaiselle tosi yksilökohtainen yhtölä, sillä jokaisen raskauskin on omanlaisensa. Raskausaika on kuitenkin aikaa, jolloin kehostaan ja jaksamisestaan tulisi pitää erityisen hyvä huoli sillä sinun jaksaminen ja hyvinvointi on nyt tuplaten verroin tärkeää.

Lue Lisää

Nopea Hiit-treeni buustaa aineenvaihduntaasi.

Energistä vuoden viimeisen päivän aamua kaikille! Mikäli treeniin ei aina ole rutkasti aikaa käytettävänä; nopea hiit-treeni voi olla avuksi. Hiit treeni on nopeatempoinen sykettä nostattava, lyhyt treeni jonka aikana keho laitetaan työskentelemään niin, että jälkipoltto saattaa jatkua vielä monta tuntia treenin jälkeen. Hiit-treeni on oiva treeni kiireiseen päivään tai punttisalin jälkeen tehtäväksi lisäbuustiksi.

Lue Lisää

Nopea ja tehokas kotitreeni ylävartalolle.

Välillä arki yllättää ja kiire on väistämätöntä. Nopea kotitreeni auttaa pitämään kehon vetreänä ja omantunnontuskat minimissä jos joku päivä aikaa ei olekaan lähteä kuntosalille pariksi tunniksi uurastamaan. Tänään jaossa tehokas, lyhyt ja ytimekäs kotitreeni ylävartalolle.

Lue Lisää