Motivaatio. Ole itse oma motivaattorisi.

Motivaatio. Asia, jonka perässä ihmiset niin kipeästi juoksevat ja joka niin monelta on aina kateissa. Motivaatio on intohimo, se on halu tehdä asioita, jotka meitä kiinnostaa. Motivaatio on voima, jonka vauhdittamana hyppäämme aamulla intoa tihkuen  ylös, sillä saamme toteuttaa juuri niitä juttuja joista olemme todella motivoituneita. Motivaatio puskee meitä kohti unelmia ja kohti parempaa minää.

Lue Lisää

Testissä Jaybird Freedom -kuulokkeet.

Mahtavaa viikonloppua!

Sain testiin Jaybird Freedom -kuulokkeet ja aiheeseen liittyen ajattelin kirjoittaa teille motivaatiosta. Paljon on toivottu postausta treeni-motivaation lisäämisestä ja siitä onkin lähiaikoina tulossa ihan oma postauksensa, mutta  yksi ihan ehdoton motivaation lisääjä treenatessa on MUSIIKKI.

Lue Lisää

Ylävartalotreeni – muotoja käsivarsiin!

Moikka!

Tänään luvassa tehokas ylävartalotreeni. Treeni sisältää kymmenen lemppari liikkettäni. Muistathan, että jokainen tekee omalle voimatasolleen sopivilla painoilla, joten painomäärät ovat henkilökohtaiset. Pääpointtina on se, ettei saa tehdä liian pienillä painoilla, mutta ei niin suurilla, että tekniikka kärsisi.

Lue Lisää

Ulkotreeni 5: Polttava porrastreeni!

Mahtavaa sunnuntaita! Tänään pääsemme viidennen ja samalla kesän viimeisen ulkotreenin pariin! Luvassa on jalkoja kokonaisvaltaisesti polttava porrastreeni! Snäpchattiani anna.korhonen seuraavat tietävätkin, että testasin tämän itsekin pari viikkoa taaksepäin ystäväni kanssa mökkireissun yhteydessä ja voin kertoa, että KYLLÄ TOIMII! ?

Lue Lisää

Ulkotreeni 4: Jaksamista treeneihin rauhoittavalla kehonhuollolla.

Ihanaa viikonalkua <3 Minä olen parhaillaan matkalla Jyväskylään ihanan ystäväni mökille rentoutumaan. Tämä viikko on viimeinen lomaviikkoni ja viikonlopuksi palaan takaisin töihin. Eikä harmita yhtään. Minusta on ihanaa, kun syksy saapuu ja kelit viilenevät ( olen varmaan ainut joka nauttii syksystä! 😀 ). Syksy saa aina treenimotivaationi nousemaan ja olenkin yksi niistä harvoista, joka ahertaa usein enemmän syksyisin kuin keväisin kesäkunnon perässä 😀

Tänään alkoi herkkulakko ja treenit ovat kulkeneet mukavasti jo monta viikkoa. Snapchattini: anna.korhonen puolella laitan usein jakoon treenini, joten sinne treeni-vinkkejä katsomaan kaikki ketä kiinnostaa 🙂

Nyt kuitenkin toiseksiviimeisen ulkotreenin pariin. Vaikka kesän kelit eivät juurikaan meitä hellineet; voi ulkoilmasta kuitenkin nauttia treenaten vaikka aurinko ei aina paistaisikaan. Tämän viikon ulkotreeninä luvassa on mielen ja kehon hellimistä.

Lue Lisää

Ulkotreeni 3: Voimatreeni.

Mahtavaa sunnuntaita!

Taas on aika uuden ulkotreenin ja tänään vuorossa onkin kehoa muokkaava voimatreeni. Voimatreenin voi varioiden tehdä omalla kehonpainolla, mutta tehoja siihen voi ulkona lisätä käyttämällä lisäpainoa tai esimerkiksi vastuskuminauhaa.

Lue Lisää

Ulkotreeni 2: Lenkille mars!

Mahtavaa viikonloppua!

Heinäkuu vetelee kohta viimeisiään, mutta vielä on muutama mainio kuukausi aikaa treenailla ulkona ja ottaa kaikki hyöty irti tästä viileästä, mutta valoisasta kesästämme! Itsekin olen tällä hetkellä lomalla, jonka vuoksi blogini on pitänyt pientä hiljaiseloa viime viikon. Ei kuitenkaan suinkaan siksi, ettei tekstejä olisi syntynyt, vaan siksi, että niitä on nyt kovalla innolla kirjoitettu teille pimenevää syksyä varten valmiiksi 🙂

Nyt kuitenkin takaisin treenien pariin ja Viiden viikon ulkotreeni -sarja saa jatkoa! Nämä treenit ovat mainioita treenejä esimerkiksi lomalla tehtäväksi, kun usein ollaan reissun päällä ja kuntosalia ei välttämättä löydy kesämökin lähistöltä.  Ulkotreeni 1:sen löydät täältä.

Tänään vuorossa on…

Lue Lisää

Ulkotreeni 1 : Loikkatreeni.

Mahtavaa sunnuntaita!

Kuten viime viikolla lupasin; tulen jakamaan kerran viikossa yhden ulkona tehtävän treenin seuraavan viiden viikon ajan! Mielestäni Suomen kesä on niin harmillisen lyhyt, että toivon kaikkien nauttivan siitä joka ikisen mahdollisen hetken. Treenit ovatkin yksi parhaista tavoista viettää aikaa ulkona ja nauttia hetken kestävistä lämpimistä ilmoista 🙂

 

Lue Lisää

Treenataan ulkona!

Mahtavaa viikon alkua!

Minulla viime viikko hurahti loman merkeissä ja kävin loman kunniaksi suorittamassa Green card -kurssin Karelia Golfin kurssilla. Kurssi oli huippu hauska ja piti sisällään perus asiat golfin pelaamisesta sekä toisaalta opetti, kuinka haastava laji kyseessä on 😀 Saa nähdä, kuinka swingi lähtee tänä kesänä kulkemaan 😀

Lue Lisää