TAKKI AUKI.

Tässä mä nyt olen. Tästä mä en nyt enää paremmaksi muutu. Mä olen tehnyt kaikki asiat juuri niinkuin olen parhaaksi nähnyt. Antanut kaikkeni. Laittanut kaikki paukut peliin ja tehnyt niin hyvin kuin olen osannut. Huomenna mä astun lavalle ylpeänä suoritukseeni, oli sijoitus mikä tahansa. Minä olen tyytyväinen itseeni ja saavutukseeni juuri näin . Enempään minusta ei ole, joten silloin se riittää.

 

Lue Lisää

KISAPÄIVÄÄN VALMISTAUTUMISTA.

Vihdoin viedään viimeistä kisaviikkoa ja sunnuntaina koittaa Fitnessmalli2016-finaali, jossa voittaja ratkeaa. Olemme tyttöjen kanssa valmistautuneet finaaliin viimeisen puolen vuoden ajan kukin tavallaan ja nyt viimeisellä viikolla olen nähnyt kuinka kanssakilpailijat ovat käyneet laitattamassa toinen toistaan kauniimpia kynsiä ja hiuksia. Itse en kynsiä työni puolesta voi laittaa, mutta niillä mennään mitä luonto on suonut 😀 Ja lakat levitän päälle. 😀 Hiukset meillä tulee olla auki ja laineilla ja itse ajattelin laittaa tuuhennokseksi irroitettavat clip-on- pidennykset, jotka tuovat ohuisiin hiuksiin tehtyyn kampaukseen näyttävyyttä.

 

Lue Lisää

I believe in me.

Usko itseensä. Se on asia, joka helposti horjuu. Usko itseensä voi horjua muiden kommenttien ja asenteiden vuoksi, mutta usein usko itseään kohtaan horjuu oman pään sisällä. Ajattelemme itse, ettemme riitä, tai pelkäämme epäonnistuvamme.

 

Lue Lisää

Ylpeydellä tyttö.

On lottovoitto syntyä Suomeen, sanotaan. Ja tänä päivänä tuo lause tuntuu taas todelta. Suomessa tasa-arvon asiat ovat menneet hurjasti eteenpäin ja toivon, että jonain päivän meillä olisi maailma, missä epätasa-arvoisuutta ei enää olisi. Olen kiitollisen tietoinen siitä, kuinka hyvin tyttöjen ja naisten asiat ovat Suomessa.

 

Lue Lisää

FITNESSMALLI 2016- finaali lähenee!

Vielä kaksi viikkoa jäljellä ennen h-hetkeä, kun nousemme yhdeksän muun Fitnessmalli-finalistin kanssa lavalle I Love Me -messuilla 23.10.2016 klo:12:00. Tuo hetki on hetki, mitä olemme kaikki odottaneet viimeiset puoli vuotta. Olemme kulkeneet viimeisen puolen vuoden matkan valmistautuen tuota yhtä päivää varten. Kävelleet kymmenet ja kymmenet kilometrit aamulenkeillä ja treenanneet sadat ja tuhannet tunnit vain ja ainoastaan astuaksemme lavalle tyytyväisenä itseemme ja saavutuksiimme. Vai onko asia kuitenkaan niin?

 

Lue Lisää

Aamiainen kunniaan.

‘Aamiainen on päivän tärkein ateria’ – sanotaan, eikä turhaan. Harmillisen moni kuitenkin vetäisee aamulla vain kahvikupin kiduksiin ja sitten syödään lounasaikaan kuin viimeistä päivää, sillä aamulla ei vain maistunut mikään. Suosittelen kuitenkin lämmöllä kaikille aamiaisen syömistä ja olen myös sitä mieltä, että vaikka arkena aamiaisesi olisikin kaurapuuroa ja raejuustoa – voi viikonloppuisin aamiaiseen panostaa.  Mikä sen ihanampaa kuin mennä ystävien kanssa tuoreita marjoja ja hedelmiä notkuvien brunssi-pöytien ääreen vaihtamaan kuulumisia!

Lue Lisää

Kehonhuolto-kuuri PART 1 : PUTKIRULLAUS. Tarjolla myös ALEKOODI!

Noniin. Kehonhuolto-kuurini on alkanut hitaasti mutta varmasti. Tällä viikolla olen tehnyt jokaisen treenin päätteeksi lyhyet, palauttavat venytykset. Sen lisäksi olen jälleen tehnyt läheisempää tuttavuutta ystäväni putkirullan kanssa 😀 Ajattelinkin tänään jakaa teille vinkkejä putkirullaus-treeniin. Putkirullausta voidaan käyttää niin treeniin valmistavana, kuin treenistä palauttavana harjoitteena, mutta tämän putkirullaustreenin tein aivan omana kehonhuolto-treeninä.

Lue Lisää

Minun suurin kompastuskivi.

Kaikilla on aina jokin asia, mihin elämässään haluaa panostaa. Minulla nuo kohteet vaihtuvat kausittain ja välillä tuntuukin, että panostaessasi yhteen asiaan, jää toinen liian vähälle huomiolle.

Nyt olen keskittynyt voimaharjoitteluun ja saanutkin kuluneen kahden vuoden aikana nostettua kiitettävästi voimatasoani verrattaen aikaan, jolloin tanssi oli ykkös lajini. Kuitenkin voimaharjoittelun myötä olen unohtanut erään todella tärkeän asian, mikä tanssi-aikoina oli tiivis osa harjoittelua.

Lue Lisää

Kiitollisuus. Asia, jonka liian usein unohdamme.

Viime viikolla minusta tuntui  jollain tapaa, että kaikki oli huonosti. Olin väsynyt, treenit ei kulkeneet, mieli oli apea ja kärttyisä, tuntui että minusta ei ole tähän. Harmitti, että pitkän työputken vuoksi treenit kärsivät ja tunsin riittämättömyyden tunteita. Ajattelin, etten pysty antamaan kaikkeani. Kaikki muutkin asiat elämän jokaisella osa-alueella alkoivat reistailla ja tuntui, ettei mikään enää ollut hyvin.

Lue Lisää