Sairastuvalta terveisiä ja lepopäivän lempipuuhaa !

No pitihän sen nyt kuitenkin tapahtua, vaikka kuinka olen kehuskellut sitä, etten IKINÄ tule enää kipeäksi, sillä vastustuskykyni on jotenkin parantunut hurjasti. No, nyt kuitenkin tulin. Tavallaan oma vikani, sillä olen päästänyt univelkaa kertymään hieman liiankin paljon ja itselläni liian vähäinen uni kostautuu aina sillä, että jossain vaiheessa flunssa iskee päälle. No, nyt makaan pari päivää täällä peittojen alla teekuppi kädessä ja särkylääkepurkki toisessa ja toivon parasta. Vointi on onnekseni jo nyt paljon parempi, kuin eilen. Nyt on kerrankin sitten aikaa tehdä erästä mielipuuhaani, jota en ole aikoihin ennättänyt tehdä. Nimittäin NETTISHOPPAILLA! 😀

Lue Lisää

Super nopea ja herkullinen banaani-mansikka smoothie.

Mahtavaa maanantaita!

Aamulla mieleni ei yllättäen tehnytkään puuroa, joten surautin blenderillä nopean ja super herkullisen mansikka-banaani smoothien. Smoothiet ovat nopeita, helppoja ja terveellisiä välipaloja ja ne menevät helposti vaikka aamiaisesta! Smoothien saa myös kätevästi napattua nopeasti matkaan vaikka autoon tai työpaikalle. Smoothien paras ominaisuus on sen muokattavuus ja jokainen voi surauttaa sekoittimessa juuri oman makuisen smoothiensa! Itse tykkään juoda smoothien juurikin silloin, kuin koen, että olisin mahdollisesti tulossa kipeäksi. Näin saan kätevästi juoman muodossa aimo annoksen vitamiineja!

Lue Lisää

TÄYDELLINEN NUTELLA-AAMIAINEN!

Nyt viikonlopun kunniaksi jakoon TÄYDELLINEN NUTELLA-AAMIAINEN <3 Tämä on minun ehdoton suosikki ja oma bravuuri, jos näin voi sanoa.

Monet lukijoistani tietää, että aamuni alkaa aina kaurapuurolla, raejuustolla ja marjoilla, mutta kun herkutellaan niin herkutellaan kunnolla! Tämä aamiainen on ihana tehdä vaikka ystävien kanssa, tai ottaa osaksi brunssia. Ja mikäs sen parempaa kuin tehdä aamiainen yhdessä. Tänään Annan keittiössä tarjolla on …..

Lue Lisää

Viisi vinkkiä kiinteytymiseen!

Tänään ajattelin jakaa teille viisi vinkkiä kiinteytymistä edistämään. Kaikki tietävät sanomattakin, että paino laskee, mikäli kulutus on energiansaantia korkeampaa. Näin normaalipainoisena kuitenkin painon pudottaminen, tai kiinteytyminen käy reilun ylipainon omaavaa henkilöä paljon hankalammaksi. Enkä puhu nyt psyykkisestä haastavuudesta, vaan fyysisesti rasva on ‘tiukemmassa’ valmiiksi jo hyvässä kunnossa olevassa elimistössä, kuin reilusti ylimääräistä omaavassa. Nyt annan teille viisi teho-vinkkiä, joilla tiristää elimistöstä ylimääräinen turvotus pois ennen pikkujouluja! 🙂

Lue Lisää

Epäonnea ja ilon hetkiä.

Moikka ihanat !

Minulla tämä viikonloppu on alkanut hyvinkin ristiriitaisin fiiliksin käyntiin, sillä eilen oli varmaan perjantai 13.päivä, sillä minulla ei ollut mitään muuta kuin epäonnea matkassa! Unohdin mm. avaimet kotiin ja tajusin sen  vasta aamulla tultuani yövuorosta. KÄÄK miten ärsyttävää! No, sitten tämä rakas lumi ja vuodenaika nimeltä talvi. Viikonloppuna oli tarkoitus lähteä pitkään odotetulle ja kaivatulle lomalle itä-suomeen rentoutumaan ja lepäämään tämän hullun myllyn keskeltä, mutta lumi tulla tupsahti ihan ennen aikojaan ja tietenkin meillä on autossa kesärenkaat! Ja talvirenkaat siellä minne oli tarkoitus matkata! No, pettymyksistä voittoon, saamme toisen perheeni sitten vierailulle Helsinkiin ja he tuovat renkaat tullessaan 🙂 Nämä on näitä elämän suuria pieniä murheita, mutta kyllä ottaa pannuun niin kovasti juurikin tuollaiset pienet vastoinkäymiset 😀

 

Lue Lisää

Paljastuksia kisa-dieetistäni !

Nyt asiaa ruokavaliosta. Kaikki tietävät, että valmistauduimme tyttöjen kanssa kisaan pitkän matkan; lähes puolenvuoden ajan. Monet tytöt hankkivat tuoksi ajaksi valmentajan ja varmasti jokainen piti jonkinnäköistä dieettiä ennen kisa-viikkoa.  Finaalipäivänä monella oli grammalleen mitattuna mitä he saivat syödä ja mitä eivät. Minulla ei.

Lue Lisää

Kuhinaa kulisseissa. Itkua ja iloa.

Finaalista alkaakin olla jo muutama päivä. Ensimmäisen päivän finaalin jälkeen olin visusti kotona, mutta nyt kun olen lähtenyt kotoa liikkeelle; alkaa voitto todenteolla tuntua todelliselta. Onnitteluja satelee, kiitos kaikille! Olen saanut AINOASTAAN positiivisia kommentteja ja kannustavaa palautetta. Arvostan sitä suuresti.

Media antaa melko suppean kuvan Fitnessmallikisasta ja finaalista onkin julkaistu vain muutamia kuvia. Messut olivat kuitenkin TÄYNNÄ tapahtumaa ja kulisseissa todellakin kuhisi kun tyttöjen kanssa painettiin duunia koko viikonloppu aamusta iltaan! Meillä oli huippuhyvä tekemisen meininki koko viikonlopun ja saimmekin nauttia toistemme seurasta aamusta iltaan!

Lue Lisää