Aamun lempeä venyttelytuokio.

Ihanaa alkavaa viikkoa. Ajattelin näin alkuviikon kunniaksi jakaa teille lempeän venyttelytuokion ohjeen, jolla saat kehosi avattua ja mielesi virkeäksi. Oikeastaan ohjelmaa voisi kutsua ‘venyttelytuokio’ -sanan sijasta aamun lempeäksi mielen ja kehon kirkastajaksi, sillä itse tykkään venyttelyn ohessa myös koota ajatuksia ja rauhoittaa mieltä kehon lisäksi.

Lue Lisää

Motivaatioryöppy.

Tiedättekö sen tunteen, kun sairastamisen jälkeen kehoon puskee valtava motivaatioryöppy ja kaikki aika tekisi mieli käyttää treenaamiseen. Tekisi mieli aloittaa täysiä ja äkkiä ja hurjalla energialla!

Lue Lisää

I Said Yes.

Ihanaa viikon alkua <3 Vaikka olenkin parhaillaan kotona kipeänä, ovat viime viikot olleet minulle erityisellä tapaa todella onnekkaita ja onnen täyteisiä. Koska I Said Yes.

Lue Lisää

Tehokas vatsalihastreeni jumppapallolla.

Kevät alkaa pian hiipiä ovelle ja monet suunnittelevat treenejä tuleva kesäkunto mielessä. Tänään jaossa kesäkunnon metsästäjille tehokas vatsalihastreeni jumppapallon kanssa tehtäväksi. Tämä on kiva harjoitus tuomaan vaihtelua tavallisiin vatsalihasliikkeisiin ja monipuolinen harjoittelu taas pitää mielenkiintoa yllä sekä kuormittaa kehoa kokonaisvaltaisesti.

Lue Lisää

Matkailu avartaa, mutta ennen kaikkea se opettaa kiitollisuutta.

Lomalta on nyt kotiuduttu ja matkailu ja reissaaminen saa nyt hetkeksi jäädä. Tykkään käydä reissussa, mutta yllätyin itsekin kuinka ihanalta minusta lopulta tuntui tulla kotiin. Kun on tehnyt oman arjen toimivaksi ja mukavaksi, sitä alkaa lomalla tulla jopa vähän ikävä.

Ajattelin ensin kirjoittaa teille lomastamme ja siitä, kuinka kaunista ja ihanaa Thaimaassa oli. Kertoa kaikista uusista kokemuksista ja mielenkiintoisista maailmoista joita näin. Pitkistä hiekkarannoista ja palmupuista ja ihanasta ruuasta sekä ystävällisistä ihmisistä. Ajattelin kuitenkin kertoa toisenlaisen näkökulman, joka reissulla minulle avautui.

 

Lue Lisää

Ylävartalotreeni salille.

Mahtavaa perjantaita! Paljon on toivottu treenivinkkejä ja tänään jaossa ylävartalotreeni salilla tehtäväksi. Tai tämän voi kyllä tehdä kotonakin jos käsipainot löytyy kotoa, mutta soveltuu parhaiten kuntosalille.

Lue Lisää