Naistenpäivä – ihanaa olla nainen!

Ihanaa ihanaa naistenpäivää kaikille <3 Mulla naistenpäivä alkoi masun kanssa valvomalla läpi yön ja sitten nukuttiinkin aamulla kymmeneen! En ole nukkunut niin myöhään vuosiin! Ajattelin tänään tulla jakamaan teille ajatuksia siitä, mitä naiseus minulle merkitsee ja miten koen sen muuttuvan äitiyden myötä.

Lue Lisää

Ryhti kuntoon näillä teholiikkeillä!

Mahtavaa huomenta <3 Ryhti ja kehon kannateltavuus heikentyy usein raskausaikana väistämättä ja siksi siihen tulisikin kiinnittää erityistä huomiota. Tänään jaossa ryhtiä parantava kuminauhajumppa, jonka avulla voit ylläpitää tai parantaa ryhtiäsi. Treeni sopii ihan kaikille.

Lue Lisää

Synnytys ja poppaskonstit sen käynnistämiseen.

Moikka. Meillä on viimeinen  neuvolalääkäri ohi ja synnytys alkaa olla jo lähellä. Vauva on jo täysiaikainen ja nyt vain odotellaan. Kyselin vastottain instagramissa seuraajiltani vanhan kansan vinkkejä ja poppaskonsteja synnytyksen käynnistämiseen ja lupasin listata niitä ylös. Tänään siis luvassa  vanhan kansan vinkit synnytyksen käynnistämiseen.

Lue Lisää

Aamun herättelevä kehonhuolto.

Tänään luvassa kevyt aamun kehonhuolto -treeni raskaana oleville.  Kehonhuolto on tärkeää muutoinkin, mutta korostuu erityisesti raskausaikana, kun kehon jumit ja kolotukset lisääntyvät. Itselläni on tapana aloittaa aamut tällaisella kevyellä kehoa herättelevällä kehonhuollolla ja olen kokenut sen super kivaksi tavaksi aloittaa uusi päivä.

Lue Lisää

Baby shower -yllätys.

Ihanaa sunnuntai iltaa <3 Eilen mut yllätettiin totaalisesti, kun ystävän kanssa sovittu saunailta muuttuikin ikimuistoiseksi Baby Shower -juhlaksi. En voisi kiitollisempi tuosta yllätyksestä olla ja näistä ihanista ihmisistä keitä olen etuoikeutettu kutsumaan ystäviksi.

Lue Lisää

Kehonhuolto raskausaikana.

Ihanaa torstaita kaikille <3 Meillä alkoi aamu taas kehonhuolto -hetkellä ja marjoilla ja puurolla. Niinkuin lähes joka aamu nyt äitiysloman aikana. Ihana uusi rutiini, jonka ansiosta kroppani voi tälläkin hetkellä tosi hyvin.

Lue Lisää

Raskausaika ja painonnousu.

Raskauden ajan painonnousu on asia, joka herättää keskustelua niin äitien keskuudessa kuin terveydenhuollossakin. Mikä on oikea määrä kiloja raskausaikana? Mikä on jo liikaa? Mitä jos paino ei nousekkaan vaikka vauva kasvaa? Luulen raskaudenajan painonnousun olevan asia, joka mietityttää jollain tapaa lähes jokaista odottavaa äitiä.

Lue Lisää

Liitoskivut veivät liikuntakyvyn.

Liitoskivut. Tuo paljon puhuttu raskausajan vaiva, josta kuitenkin luulin jo selvinneeni alkuraskauden jälkeen. Vähänpä tiesin tuolloin, sillä viimeisellä kolmanneksella nuo hormonien aiheuttamat kivut yllätti minut täysin ja veivät mennessään koko liikuntakyvyn.

Lue Lisää