Oppiminen on elinikäinen prosessi.

Ihanaa alkanutta viikkoa kaikille <3 Me ollaan vielä lomatunnelmissa ja lomalla minulla on ollut hyvin aikaa lukea ja opiskella. Nimittäin oppiminen ja itsensä kehittäminen on mahdollista läpi koko elämän. Emme ole koskaan valmiita ja aina meillä on mahdollisuus oppia ja opetella uutta. Mahtavaa, eikö.

Lue Lisää

Pakaratreeni kotona tehtäväksi!

Mahtavaa sunnuntaita!

Paljon on toivottu treenipostauksia ja erityisesti kotona tehtäviä treenejä, joten tänään vuorossa pakaratreeni kotona tehtäväksi! 🙂 Tällä treenillä saat treenattua voimaa ja kiinteyttä pakaroihin ja koko alavartaloon ilman salikorttia. Välineiksi tarvitset tuolin ja vastuskuminauhan.

Lue Lisää

Herkuttele kevyemmin.

Mahtavaa akuviikkoa <3

Moni on aloittanut vuotensa kuntokuurilla ja herkkulakolla, kuten myös minäkin. Ajattelin jakaa teille tänään vinkkejä terveellisistä herkuista, jotka ovat silloin tällöin sallittuja myös herkkulakon aikaan. Näillä vinkeillä voit herkutella kevyemmin.

Lue Lisää

Uusivuosi starttaa kuntokuurilla!

Mahtavaa vuoden ensimmäistä viikkoa!

Uusi vuosi antaa uuden buustin elämään ja uuden vuoden alku on mainio ajankohta aloittaa pieni kuntokuuri. Jaossa siis joulukilojen karistusohjeita. Minulla on suunnitteilla vielä etelänreissu tammikuun lopussa joten bikinikunto täytyy kaivaa esiin muutamassa viikossa 😀

Lue Lisää

Kiitos vuosi 2017.

Kiitos vuosi 2017.

Vuosi vaihtuu tänään yöllä ja ajattelin jakaa teille muistelman kuluneesta vuodesta. Vuosi 2017 on ollut monella tapaa minulle kasvun paikka ja tuonut mukanaan suuria muutoksia ja uusia kokemuksia. Olen tavannut paljon ihania ja inspiroivia ihmisiä ja saanut paljon uusia mahdollisuuksia ja oivalluksia. Mikä tärkeintä, olen varmasi oppinut hurjasti niin itsestäni, kuin elämästä ylipäätään. Iän karttuessa asiat osaa laitaa oikeisiin mittasuhteisiin ja olen tämän vuoden aikana ymmärtänyt hyvin sen, mitä minä elämältä haluan ja mitä en. Ehkä viimein olen ymmärtänyt myös sen, että loppujen lopuksi minä itse teen ne muutokset ja itse otan ne askeleet kohti tavoitteitani.

Lue Lisää

Joulustressi yllätti tänäkin vuonna?

Ihanaa lauantaita ja Joulun aaton aattoa <3

Joulu on taas täällä. Tuo vuoden ihanin juhla, jolloin saa vain olla, nauttia perheen ja ystävien seurasta, ulkoilla, urheilla ja syödä hyvin. Joulu mielletään rauhan juhlana, mutta pörrösukissa takan ääressä otetun kaakaomuki-kuvan takana saattaa paljastuakin läjä harmaita hiuksia ja valvottuja öitä. Joulustressi saattaa yllättää kenet tahansa.

Lue Lisää

Kuusi vinkkiä tehokkaaseen palautumiseen.

Tiedättekö sen tunteen, kun treeniä seuraavana päivänä lihakset ovat tulessa tai jopa tulehtuneet. Palautuminen on hidasta ja rappuset on hankalaa kävellä vielä viikko jalkatreenin jälkeenkin. Kädet eivät suoristu hauisten ollessa hapoilla eikä keho ole valmis vastaanottamaan uutta harjoitusta? Minäkin tiedän. Ei hätää, palautumista voi myös kehittää.

Lue Lisää